Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Membangun Ruang Olahraga Di Rumah


Menjaga kebugaran menjadi hal yang mesti diusahakan oleh setiap orang. Dengan tubuh yang bugar, Anda bisa melakukan seluruh kegiatan dengan lebih semangat. Sebanyak apapun kegiatan yang dilakukan. Namun, apa jadinya jika saat ini kegiatan olahraga di luar rumah dibatasi karena pandemi? Maka satu hal yang bisa Anda lakukan adalah membangun
ruang olahraga di rumah sendiri.

Ruang olahraga di rumah bisa berupa ruangan tertutup di dalam rumah maupun ruang terbuka di halaman belakang rumah. Anda bisa memilih sesuai keinginan Anda. Lalu, bagaimana langkah-langkah membangun ruang olahraga sendiri di rumah?

Memilih Olahraga

Masing-masing orang memiliki kesukaan olahraga yang berbeda-beda. Ada yang suka pilates, yoga, bersepeda, jogging, ataupun berenang. Setelah Anda memutuskan untuk merutinkan satu olahraga tertentu, maka Anda sudah bisa mulai membuat konsep ruang olahraga di rumah.

Kolam Renang Di Belakang Rumah

Area belakang rumah bisa total Anda pergunakan sebagai area kolam renang. Buat saja kolam renang bentuk persegi atau bulat yang sesuai dengan ukuran halaman belakang rumah Anda. Anda bahkan bisa memasang swim jet untuk kebutuhan olahraga renang yang lebih intens. Jangan lupa untuk membangun pinggiran kolam renang yang aman dari anak-anak di bawah umur 10 tahun.

Ruang Yoga Dan Pilates

Ruang olahraga di rumah untuk Yoga atau Pilates sebaiknya berada di dalam ruangan yang sejuk. Anda akan melakukan banyak gerak. Keringat pun segera mengucur deras. Membangun ruang untuk Yoga atau Pilates bisa di salah satu kamar dalam rumah atau di halaman belakang rumah dengan open space.

Peralatan yang harus Anda sediakan untuk olahraga ini di antaranya:

  • Matras Yoga seperti yang Anda gunakan di studio coach Yoga Anda.

  • Beberapa buah bantal untuk peregangan.

  • Bola untuk keseimbangan seperti fitness center atau gym.

Sementara itu, Anda bisa melakukan persiapan, seperti:

  • Pemasangan pendingin ruangan atau air humidifier untuk kenyamanan saat berolahraga.

  • Pengecatan ruangan dengan warna-warna yang menenangkan. Yoga atau Pilates olahraga untuk relaksasi diri. Anda bisa memilih cat warna putih, krem, soft pink, dan hijau muda.

  • Penempatan matras di tengah ruangan.

  • Cermin selebar dinding untuk melihat postur tubuh Anda saat berolahraga.

Memindahkan Gym Ke Rumah

Pergi ke fitness center menjadi hal yang cukup beresiko untuk saat ini. Jika Anda serius untuk berolahraga secara rutin seperti saat Anda nge-gym, maka Anda hanya perlu memindahkan gym ke rumah.

Isi ruang olahraga dalam rumah ini dengan peralatan, seperti:

  • Barbel

  • Dumble

  • Bola-bola pilates

  • Matras anti slip

  • Sepeda statis

  • Treadmill

  • Dan peralatan gym lain favorit Anda.

Anda juga bisa memanfaatkan garasi sebagai ruang olahraga di rumah untuk bermain basket. Pasang ring basket di atas dinding garasi. Jadilah sehat dan kuat dengan rutin bermain basket bersama anggota keluarga. Kira-kira jenis olahraga apa lagi yang bisa Anda mainkan dalam ruang tersebut di atas?

Posting Komentar untuk "Membangun Ruang Olahraga Di Rumah"

Berlangganan via Email